薄毛 ヘアサイクル

ヘアサイクルとは?

ヘアサイクルとは、髪の毛が生え変わる周期のことです。
これに乱れが生じることで、薄毛になる可能性があります。

 

ヘアサイクルが乱れる原因としては、遺伝や生活習慣の乱れ、ストレス、疲労などさまざまな原因が考えられます。
ヘアサイクルの乱れを改善するためには、生活習慣の乱れを改善していくことから始めましょう。

 

生活リズムが乱れていると、睡眠不足に陥りやすく、自律神経やホルモンバランスに乱れが生じることがあります。
これも、抜け毛増加などに影響がでてしまうため、できるだけ生活リズムを整えて、睡眠がきちんととれる生活を送れるように、日々心がけることが大切です。

 

また、ヘアサイクルの乱れの原因として、頭皮、髪の毛の栄養不足なども考えられます。
血行不良などの場合には、栄養が血液によって、頭皮にしっかりと運ばれず、栄養不足に陥る可能性がでてきます。そのため、血流を改善するために、運動不足を改善していきましょう。

 

運動を定期的に行なうことで、血流の改善、代謝機能の向上や肥満の防止にもつながります。
ウォーキングやランニング、自分の得意なスポーツなどをして、適度に体を動かし、汗を流しましょう。

 

また、食生活が乱れていることでも、頭皮の栄養不足につながります。
栄養バランスのとれた食事を心がけ、しっかりと体に必要な栄養を補えるようにすることも大切です。

 

原因と考えられるものを改善していき、できるだけヘアサイクルが乱れないように、また薄毛を防止するために対策をしていきましょう。

 

 

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